【要約・書評】『ChatGPT はじめてのAIセルフ・コーチング ～自分専属のAIコーチで頭とココロを整理し、 仕事でも人生でも成長していく！～』の評判・おすすめポイント

ChatGPTはアカウントだけ作って放置してた。何を聞けばいいのかわからなかったから。この本を読んで初めて「こういう使い方があるのか」と腑に落ちた。QRコードを読み取るだけでAIコーチのテンプレートがすぐ使えるのが本当に便利。キャリアの悩みとか感情のモヤモヤとか、人には相談しづらいことをAIに吐き出せるのは思った以上に気が楽だった。今は毎晩、寝る前に一日の振り返りをAIコーチとやるのが習慣になっている。

PMをやっていると、メンバーの1on1はするのに自分の思考整理は後回しになりがち。この本で紹介されているMyGPTsのテンプレートを使って、毎朝10分の振り返りを始めてみた。頭の中が散らかったまま一日を始めることが減って、地味に助かっている。コーチングの基本的な考え方——問いかけと自己対話の構造——も学べるので、メンバーとの1on1にも応用が利く。後半のカスタマイズ部分はもう少し踏み込んでほしかったけれど、AIコーチングの入門書としては期待以上の内容だった。

ChatGPT関連の書籍はそれなりに読んできたけど、「コーチング」というテーマに絞った本は珍しい。プロンプトテンプレートが30種類も載っているので、実用書としての使い勝手はいい。一方で、日常的にChatGPTを使いこなしている層には既知のテクニックも少なくない。コーチングの知識がない人がChatGPTの具体的な活用法を知る最初の一冊としては優秀だと思うが、技術的な深さを求めると物足りなさが残る。

営業マネージャーとして部下の育成に行き詰まりを感じていたタイミングで手に取った。セルフ・コーチングの考え方自体は以前から知っていたが、ChatGPTで実践するという切り口は新鮮だった。テンプレートの中にある「目標達成コーチ」を使って毎週末に週次振り返りをやっているが、次週のアクションが明確になるので重宝している。欲を言えば、チームや組織単位での活用事例がもう少しあると嬉しい。内容は個人利用が中心なので、マネジメント層は自分なりにアレンジする必要がある。