この本を一言で言うと
貧困・虐待・差別という地獄から米軍特殊部隊へ、ウルトラマラソンで懸垂世界記録へ——デイビッド・ゴギンズの極限の自伝が、人間は自分が思う限界の40%しか使っていないという真実を突きつける全米500万部の熱源本。
この本の概要
この本で学べること
人間が「もう無理」と感じた時、実際は潜在能力の40%しか使っていない。本当の限界を知るためには、「やめたい」という感覚を突破し続ける訓練が必要だとゴギンズは主張する。
鏡に自分の弱さ・言い訳・やるべきことを正直に書き出し、毎日直視する実践法。自己欺瞞を排除し、現実から逃げない習慣が変容の出発点になる。
虐待・貧困・差別という過去を「被害者の物語」にせず、「自分を動かす燃料」に変える思考法。傷口と向き合い、そこから力を引き出すのがゴギンズ流。
「心は人間の最強の武器だ。なのにみんなそれを使うのをやめてしまっている」。才能でも環境でもなく、精神の鍛え方こそが人間の可能性の限界を決めるという一貫した主張。
良い点・気になる点
良い点
- ○著者の半生が圧倒的なリアリティで描かれ、「やる気」や「刺激」の質が他の自己啓発本と段違い
- ○40%ルールやアカウンタビリティミラーなど、即実践できる具体的な精神訓練法が含まれる
- ○軟弱な自己啓発に物足りなさを感じている人に唯一無二の刺激を与える
気になる点
- △著者の逸話が激しすぎて、一般人には「真似できない」と感じる部分が多い
- △ストイックすぎる生き方を礼賛する内容で、休息やバランスを重視する人には合わない
みんなの評判・口コミ
「今日は疲れたから」という言い訳が出なくなった。ゴギンズが砕けた足でフルマラソンを走った話を読んでから、自分の「しんどい」が全部小さく見えてきた。読後に体を動かしたくなる、という体験が初めてできた本。
全米500万部の理由がわかった。単なる根性論じゃなくて、ゴギンズが何度も何度も本当の地獄を経験して生き延びた証言だから刺さるんだと思う。40%ルールを意識してから、仕事の粘りが変わった気がする。
ランナーとして読んで、脳内の「やめたい」という声の扱い方が完全に変わった。ゴギンズが60以上のウルトラレースを走ってきた話を読むと、自分のフルマラソンなんてと思えてくる。激しい本だけど、それが価値。
著者について
こんな人におすすめ
よくある質問
Q. 「40%ルール」は科学的に証明されていますか？▼
Q. 普通の人が実践できる内容ですか？▼
Q. 精神的に落ち込んでいる時に読んでも大丈夫ですか？▼
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対象読者
書籍情報
- 出版社
- 発売日
- ページ数
- 0p
- ISBN
- 4763141074
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