子育てに役立つレシピの本のおすすめ人気ランキング25選【2026年版】

いい質問だね。まず迷ったら、著者が「親子で同じごはんを同時に作りたい」という一点を軸にしている本を選ぶと外れにくい。

この本は離乳食を卒業した家庭に向けて、親子ごはんの基本ノウハウと、和洋中200以上のレシピをまとめた一冊。

前作のフリージング本が累計16万部の大ヒットで、その続編として書かれた。作り分けを減らすという目的が全編に通っているから、夕食づくりの手間そのものを軽くしたい家庭に向くよ。

そう。ただ、離乳食期のレシピは対象外だから、そこは前作と役割が分かれている。書店員時代、この二冊を並べて「今どっちの段階ですか」と聞いてから薦めるのが一番喜ばれたのを覚えているよ。

あるよ。この本は3歳のるいちゃんが爆食する様子で話題になったチャンネルの初の料理本で、晩ごはんの献立が30日分そのまま入っている。

レモンチキン、鶏チリ、ほったらかし手羽先、豚バラロール角煮、さば缶バーグ……と、手間は抜いても味は譲らないメニューが並ぶ。

さらに野菜の副菜36品、汁物28種まで付くから、献立を一食分まるごと組めるのが強みだね。

まさにそこ。フォロワーの「献立を知りたい」に全力で応えた構成で、SNSでバズったメニューから初披露の新作まである。

ただ作り置き中心の本ではないから、まとめ作りをしたい人は別の一冊と組み合わせるといい。

その悩みに真正面から答えてくれる本だよ。著者は保育園で10年働いた管理栄養士で、子どもが食べない理由は料理の技術ではない、食べやすい作り方と盛り付け方があるから、しかも子どもは「慣れ」が大事だからくり返しでいい、と書いている。

噛み切りやすく作る、お弁当箱に盛るといった具体策と、4週間分の献立がセットになっている。

そこが面白いところで、1週目は一皿ごはん＆麺、2週目は同時加熱、3週目は作り置き、4週目はお弁当箱に詰めるだけ、と週ごとに型が変わる。

マネするだけでOKという設計だから、献立を考える体力を節約できる。繰り返し使う前提の本だね。

この本は1歳半〜5歳向けに、野菜たっぷりで人気のメニュー95品を一冊にまとめたもの。ミートソーススパゲティ、鶏のから揚げ、麻婆豆腐、鮭のタルタルソース焼き、肉じゃが、おでん……と定番が軸で、そこにサブおかず、主食、スープ、手作りおやつが続く。

塩分控えめでもおいしいように作られているのが、保育園で10年働いた人の腕だね。

そうそう。同じ著者の『ママらく献立』は4週間の献立を組む本で、こちらは一皿ずつの引き出しを増やす本。

並べると役割が違うから、書店では両方見せて選んでもらっていたよ。

それなら、この本はちょうどいい。Instagramで人気のレシピから、子どもがパクパク食べる100品をまとめている。

特徴はお弁当のおかずにも使えること。夕食で作ったものが翌日のお弁当に入るから、献立とお弁当を二重に考えなくて済む。

そこは実際に手に取って確かめてほしいところだけど、家族で繰り返し作りやすい味に寄せている本だから、レパートリーを増やすというより「定番を固める」使い方が合う。

栄養や離乳食の解説が中心ではないので、その用途なら別の本を足すといい。

著者はワンオペ歴10年、3人の子育てをしてきた人で、総フォロワー70万人超の料理系インフルエンサー。

これが初のレシピ本だね。ピーマンと餃子の皮で一口キッシュ、食パンでハムマヨコーンパン、マーボー豆腐の素で坦々そうめんなど、ありそうでなかった節約アイデアが並ぶ。

そう、その読みやすさは大事。厳密にレシピを増やしたい人より、限られた時間とお金の中で回したい人向けの一冊。

栄養の解説が中心ではないから、そちらは他の本で補うといい。

そんなことはないよ。この本は調理師であり料理人でもあるママが、時間も手間もかけられないけれど栄養のあるものを、という悩みに応えたおよそ178品。

帰宅後30分で3品完成の平日5日間献立から始まり、肉・魚介、野菜、和洋中のおかずスープ、ごはん・麺、おやつまで、細部までこだわった栄養バランスで組まれている。

まさにその四つを解決すると宣言している本。缶詰レシピや韓国ごはんのコラムもあって、買い足しの提案としても面白い。

レシピ数が多いから、まず自分の悩みに近い章から開くのがおすすめだよ。

ご家庭に伺って料理を作る仕事をしていて、延べ1500軒以上でリクエストの多かったメニューを78品に絞った本だよ。

すごいのは、どの家庭にもある食材を使い、家電の使用も最小限にして、なるべく短時間でできるものを選んでいること。

食べず嫌いや偏食を、食感や味付け、盛り付けの工夫でほどいていく。

そこが現場の知恵だね。おかずの素、無水で蒸すスープ、ホットケーキミックスで作るスイーツまで入っている。

実際に他人の家で作られて、リピートされた料理だけが載っているという信頼感がこの本の核だよ。

それに応えるために作られた本だよ。「レシピが多すぎて選びきれない」「今の我が子にどれが合うか分からない」という声から生まれていて、冷蔵庫の残り物で作りたい、調理時間を短縮したい、食べムラに悩んでいる、といった状況ごとに最短5秒で今日の一皿が決まるインデックスを付けている。

全211レシピ、1歳半から小学校入学前まで使える。

そう、その時間をゼロに近づけるのが目的。じっくり読み物として楽しむ本ではないけれど、毎日のキッチンで開く回数は圧倒的に多いはずだよ。

この本は親子で一緒に食べられる204レシピを、冷凍の方法とポイントと一緒に載せている決定版。移行期・前期・後期に分けて、摂取したい栄養と食材の目安量、発達、よくある悩みのQ&Aを整理している。

作りわけも味変もいらないという設計が、共働きの家庭には大きいね。

うん。ただ冷凍庫の容量が前提になるから、そこは暮らしに合わせて。あと、離乳食期は含まれないので、そこは別の本と役割分担になる。

著者は離乳食・幼児食アドバイザーで、2児のパパでもある人。人気インスタグラマーで、これが初の幼児食レシピ本だね。

1歳半〜5歳を対象に、食材の大きさや置き換えの工夫、兄弟や家族でシェアするときの量と味付けのポイントを紹介している。

巻頭には献立の一例もあって、作るものが決まらない人の助けになる。

初公開の新規レシピも入っているから、フォロワーだった人にも新しい。96ページとコンパクトで、栄養の専門的な解説は控えめだから、そこは別の本で補うといいよ。

この本はそこを突いていて、レシピは子ども用が基本だけど、最後に調味料を足したりスパイスやハーブをふったりして大人用にアレンジする方法を紹介している。

一度の調理で両方いけるわけだね。1歳半〜2歳と3歳〜5歳の時期別に、食べやすくするヒントも付いている。

そう、使いたい食材から引けるのが実用的。作りおきOKのおかずは保存法と保存期間も表示されているから、そこも安心材料だよ。

この本は離乳食の卒業から5歳までの基礎知識を、207ページかけて徹底して紹介する入門書だよ。保育園で人気のあるメニューを和食中心に、家庭で簡単に作れるようアレンジして収録している。

別冊の栄養ハンドブックが付く構成も、手元に置いて何度も見返す前提だね。

それはいい選び方だと思う。逆に、今夜すぐ一品という用途なら別の本が速い。基礎を一冊、時短を一冊という持ち方が、書店でも一番相談が多かった組み合わせだよ。

育て方の辞書に近いね。1〜5才ごろまでの発育・発達に合った食事の基本が一冊でわかるように作られていて、かむ力や飲み込む力、消化能力が未発達な時期に合わせた進め方を解説している。

カレンダー式の幼児食で、時期ごとにやることとレシピが並ぶから迷いにくい。

うん、外食や中食のときの判断に効く。レシピの自由度は高くないけれど、迷ったときに根拠に戻れる一冊を持っておくと安心だよ。

可能にする設計になっているよ。「作りおきおかず」と「当日時短おかず」を組み合わせる前提で、ほぼレンチンだけ、炊飯器に入れるだけのレシピを用意している。

冷凍野菜やシーフードミックス、缶詰を上手に使うアイデアも多い。がんばりすぎないという方針が全編を貫いているね。

そこは丁寧で、保存の注意事項や温め方まで解説している。体調がよくないときのレシピや、大人向けのちょい足しダレもあるから、家族全員で使えるよ。

こちらが先に出た一冊で、フリージングとつくりおきのノウハウから、月齢別の献立例、離乳食と幼児食のレシピまでを一冊にまとめている。

プロセス写真が多く、説明が懇切丁寧なのが特徴で、初めての離乳食でも手順が見て分かる。離乳食から幼児食へ移る流れをひと続きで見られるのが強みだね。

そう。冷凍容器の準備は前提になるけれど、ちゃんと作りたい人に応える教科書として長く使われている。親子ごはんのほうと並べると、時期によって役割が分かれるよ。

この本は医学的研究と臨床経験から、6歳までの食事で「脳・体・心」が変わると考えて、その基本とレシピをまとめたもの。

EPA・DHAで脳機能を、オメガ3系オイルで心の安定を、腸内環境で免疫力を、という具合に目的から栄養を整理している。

たんぱく質＋不足しがちな栄養をひと皿でとれる構成だよ。

そこは現実的で、フリージングできるおかずの素や具だくさん汁物も載っている。気軽な時短本ではないけれど、何を優先して食べさせるかを決めたい人には強い味方だよ。

これは前作からの続きで、食べたものでカラダはできているという立場を、毎日作りやすいレシピとして具体化した第二弾。

朝食が主食だけでは集中力が続かない、鉄が足りなければ伸びない、カルシウムが不足すれば骨がもろくなる、という考え方を、チェックリストで読者自身が確認できる形にしている。

そこが狙いで、知っているかどうかを自覚させる。鉄とカルシウムを意識した実践的な内容で、おやつの選び方にも触れている。

ただ、栄養の話が中心だから、気軽さを求めるなら別の一冊と組み合わせるといい。

この本は小児科の専門医が身長を伸ばすための知識、食事のポイント、栄養を解説し、栄養のプロが日常に取り入れられるレシピを150品紹介する構成。

主食・主菜・副菜・おやつに加えて、咀嚼力・代謝力・排出力を高めるレシピという分け方があって、口や胃腸の筋肉を鍛える視点が入っている。

見た目も華やかで、苦手なものでも楽しく食べられる工夫がある。低身長に悩む家庭に向けた内容だから、そこが気になる人は一冊持っておくと判断の材料になるよ。

この本は卵・乳製品・小麦程度の除去で大丈夫と言われている家庭向けに、手に入りやすい食材で作れるレシピを150紹介している。

和食だけでなく、離乳食や各国の料理もアレルギー流にアレンジしているのが面白いところ。保温調理の基本や、作りすぎた料理を別の一皿に仕立てる回転食の知恵も載っている。

そう、ベテランの経験から出た「正しい手の抜き方」が詰まっている。ただし対象は限定されているから、重度の除去が必要な場合は必ず医師に相談してほしい。

この本は1日1ページを見たままマネするだけ、という発想で作られている。レシピは離乳食アプリから採っていて、各期のポイントや注意事項を、離乳食教室を多く開いてきた先生が解説している。

厚生労働省のガイドに沿って作られていて、献立に迷う時間を減らすことを一番に考えた一冊だね。

うん、その気楽さが支持されて版を重ねている。ただ分量や形態はあくまで目安で、成長の個人差は大きいから、心配なときはかかりつけ医に相談してほしい。

あるよ。この本は離乳食デビューから卒業までに対応したオールガイドで、月齢別・素材別に調理法とポイントを載せている。

QRコードを読み込めば調理の基本テクニックや工程、食べさせ方が動画で見られる。12年ぶりに改定された厚労省のガイドラインに完全対応していて、レシピは263。管理栄養士が考えたものだね。

赤ちゃんの口の発達にくわしい専門医が食べさせ方を助言しているのも心強い。ページ数は多いけれど、索引的に使えば毎日開くのは一部だけだよ。

大人のごはんから赤ちゃんが食べられる部分を取り分けて離乳食にする方法だね。この本は献立のきほん、食材別のレパートリー、取り分けのマスターという三つを一度に押さえられる構成になっている。

毎回別に離乳食を作らなくていいという考え方に慣れるための一冊だよ。

コンパクトだから全体像をつかむのに向いている。ただレシピ数は多くないので、基礎を押さえたら別のレシピ本を足すという順番が現実的だね。

そういう人にちょうどいいのがこの本で、離乳食と幼児食が一冊に入っている。手を動かす時間は10分以内のレシピばかりで、レンチンだけ、炊飯器に入れるだけ、混ぜるだけと、それぞれ作り方の短さの理由が添えられている。

離乳食スケジュールも、そのまま実践すればいい形になっているね。

そこがこの本の売りで、時期別の食材リストや離乳食と幼児食の役割の違いも押さえている。工程の短さを優先した味付けだから、手の込んだ料理を求める人には別の一冊がいいよ。

この本は乳幼児のママたちのチームが、助産師の指導のもとで作った一冊で、赤ちゃんのために離乳食のフルコースをわざわざ作らなくていい、という考えに立っている。

大人のごはんから食べられるものを取り分ける方式で、おかゆや汁物、蒸し野菜、うどん、魚や肉、おやつ、行事ごはんまでカバーしている。

そこが暮らしに沿っているところだね。取り分けのテクニックや、こんなときどうするというQ&Aもある。大人の味付けは調整が必要だから、薄味を意識しながら読んでみてほしい。