女子サッカーについて学べる本のおすすめ人気ランキング25選【2026年版】

基本から戦術までよくわかる女子サッカー (SPORTS LEVEL UP BOOK)

鈴木良平 著|実業之日本社

「女子視点のコーチングBOOK」と銘打ち、ボールの扱いに慣れる練習から、蹴る・止める基本、ドリブル、パス、シュート、ディフェンス、ヘディングまで段階的に解説する実用書。一人でも少人数でもできる練習が数多く並び、ポイント解説も豊富で、サッカーを始めたばかりの人にも届く作りになっている。歴史やエッセイの多い女子サッカー本のなかで、純粋に「うまくなりたい」に応える一冊という立ち位置がはっきりしている。

女子サッカー140年史：闘いはピッチとその外にもあり

スザンヌ・ラック 著|白水社

¥3,190(税込)

英『ガーディアン』紙の女子サッカー担当記者が、1881年の世界初の公式試合から、20世紀初頭に世界各国で禁止されていた長い時代を経て、現在に至るまでを描いた初の通史。澤穂希氏の推薦も寄せられている。社会における女性の権利獲得と解放の歩みに重ね、選手や監督、オーナー、研究者への取材も通じて、エリートから草の根までの発展を論じる。巻末には日本女子サッカー小史と年表を補足し、WEリーグ以降の流れも視野に入れる。

女の答えはピッチにある:女子サッカーが私に教えてくれたこと

キム・ホンビ 著|白水社

¥2,200(税込)

サッカー本大賞2021を受賞し、津村記久子氏の推薦も寄せられた体験記。仕事アリ、夫アリ、子どもナシの30代の著者がロナウドのプレーに魅了され、地元のアマチュア女子チームに入団してからの出来事と心情を、ユーモア溢れる筆致で綴る。サッカーの世界では「女が知ってるはずがない」という偏見を前提に、男は女に説明したがる。そのおかしさを著者の視点が可視化し、女がサッカーをするハードルが社会のハードルと地続きだと気づかせる。

日本女子サッカーが世界と互角に戦える本当の理由

松原渓 著|東邦出版

¥2,470(税込)

なでしこジャパンはもちろん、日本女子サッカーならではの魅力を、世界の舞台と国内の現状の両方から描く一冊。序章で女子サッカーの現状を自己紹介がてら整理し、第1章「美しき撫子たちの素顔」、第2章「未来の撫子たちへ」へと進んでいく。コラムではなでしこリーグの楽しみ方やアメリカの女子サッカー環境も紹介され、観る側の入口が用意されている。大野忍選手の推薦の言葉も付く。

Plenusなでしこリーグオフィシャルガイドブック2026 (ぴあMOOK)

ぴあ 著|ぴあ

¥1,500(税込)

Plenusなでしこリーグのオフィシャルガイドブック。その年のリーグを追いかけるための公式の一冊で、シーズンと並べて手元に置くタイプの本だ。歴史書やエッセイ、指導書とは役割がまったく違い、「今」のリーグにアクセスするための入口になる。100ページとコンパクトにまとまっているので、荷物を増やさずに観戦の準備をしたい人に向く。物語を読む本ではないが、観に行く準備としては心強い味方になる。

新なでしこゴール!!女子のためのサッカーの本

砂坂美紀 著|講談社

¥1,540(税込)

世界でも類のない女児向けサッカーの本の最新改訂版。男子と女子では体や心の成長具合がまるで違うという前提から、女の子に合ったサッカーの読み方を提示する。練習の仕方、体と脳の鍛錬法、心の訓練法、ケガと病気の予防に加えて、サッカー関連の仕事と就職法、日本と世界の女子サッカー事情、なでしこリーガーの現状と意識調査まで一冊に収める。日本サッカー協会推薦図書でもある。

柳田美幸の楽しい女子サッカー

柳田美幸 著|(株)南雲堂

¥1,760(税込)

柳田美幸さんによる女子サッカーの入門書で、DVD-VIDEOが1枚付属しているのが最大の特徴。文字と写真だけでは伝わりにくい体の動きを、映像で確かめながら入っていける。本だけで完結する実用書とは使い方が違い、観て、真似して、また本に戻るという往復ができる。137ページと短く、「楽しい」を入り口にしたタイトルどおりの一冊だ。

女子選手のコーチングメソッド 新版 正しい声がけ・伝え方で実力を伸ばす! (コツがわかる本!)

佐藤雅幸 著|メイツ出版

¥1,793(税込)

女子選手のメンタルを理解し、状況に応じた声がけと伝え方をまとめた指導者向けの一冊。言ってはいけないNGワードの言い換え例から、女子の特性に合わせたトレーニング法まで扱う。交流分析で自分の心の状態を知る章から始まり、個人競技と団体競技のメンタルコーチング、月経期のトレーニング、マインドフルネス、成長期の骨の話まで幅広い。選手を伸ばす側のための実用書だ。

なでしこジャパン サッカー・女子ワールドカップ２０２３ メモリアルフォトブック (BIGMANスペシャル)

世界文化社 著|世界文化社

¥1,200(税込)

女子ワールドカップ2023で戦ったなでしこジャパンを、写真と記録で追うメモリアルフォトブック。日本、スペイン、スウェーデンを含む主要6カ国の選手名鑑と出場記録が付き、撮影は28年間なでしこを撮り続けてきた伝説のフォトグラファー・早草紀子氏。世界を驚かせた23名全員を大きな写真と解説で紹介する。累計30万部突破のシリーズ第5弾という実績も心強い。

ベレーザの35年 BELEZA 日本女子サッカーの歩みとともに

タイトルが示すとおり、ベレーザの35年を日本女子サッカーの歩みと重ねてたどる一冊。ひとつのクラブを軸に据えることで、女子サッカーがどう変わってきたかが立体的に見えてくる。世界全体を追う通史とは視点の置き方が違い、クラブ史からリーグ史へ入っていけるのが持ち味だ。手元の情報が題名と副題に限られるので、細部は実際に手に取って確かめてほしい。

なでしこ つなぐ絆 夢を追い続けた女子サッカー30年の軌跡

砂坂美紀 著|集英社

¥2,254(税込)

ワールドカップ優勝、ロンドン五輪出場を手にした女子日本代表を、長年取材し続けた女性筆者が綴る。元・現役選手たちの不安や本音を引き出し、夢をつなぎ続けた固い絆と、あきらめない心を解き明かしていく。戦績を追う記録ではなく、人と人とのつながりに焦点を当てた212ページ。同じ著者が書いた女の子向けの実用書とは、まったく性格が異なる一冊だ。

なでしこリーグ30年の軌跡 (B.B.MOOK1421)

サッカーマガジン編集部 著|ベースボール・マガジン社

なでしこリーグの30年を、シンボル対談とインタビュー、そして全年度・全試合の記録でたどる一冊。澤穂希さんの特別インタビュー、半田悦子×高倉麻子、小野寺志保×山郷のぞみ、安藤梢×猶本光、岩渕真奈さんの所信表明、南萌華×植木理子の対談まで、時代ごとに顔ぶれが並ぶ。女性審判の対談や母娘対談も収録し、1989年から2017年までのリーグ結果をすべて載せる。

凛と咲く なでしこジャパン３０年目の歓喜と挑戦

日々野真理 著|ベストセラーズ

¥650(税込)

ワールドカップ優勝までの道のりを、選手に最も近いところで取材を続けた筆者が綴る一冊。大会前、それまでとは違った空気を持つ「個性派集団」だったチームが、試合を重ねるごとに不安を解消し、個性となでしこの伝統が化学反応を起こして世界一へ突き進むまでが描かれる。女子サッカー日本代表誕生から30年目という節目に書かれ、澤穂希さんの推薦も寄せられている。

ありがとう。日本女子代表 なでしこジャパン21人のヒロインたち (COSMIC MOOK)

コスミック出版

日本中を沸かせたなでしこジャパンの21人が自ら語る「私たちのワールドカップ」を、現地取材で完全収録した一冊。笑顔と涙の全6試合をプレイバックし、試合ごとに選手の詳細なコメントを付ける。特別寄稿として決勝アメリカ戦のレポート、佐々木ジャパンの強さの秘密も収録。82ページと薄いながら、写真とコメントで大会を追体験できる保存版になっている。

撫子のキセキ なでしこジャパン&ヤングなでしこメモリアル写真

東邦出版 著|東邦出版

日本女子サッカーの歩みを凝縮した、初の本格的な写真集とされる一冊。2004年のアテネオリンピック女子サッカー予選大会から、2012年のU-17女子ワールドカップまで、なでしこジャパンとヤングなでしこが世界大会で戦った姿を詰め込んでいる。文章で読む歴史書や証言集とは違い、時代の空気を写真の連なりで感じられるのが持ち味。永久保存版という言葉が似合う作りだ。

なでしこジャパン 壁をこえる奇跡の言葉１２８

江橋よしのり 著|二見書房

¥1,100(税込)

数々の苦難に真っ向から挑み続けた、なでしこたちの心ゆさぶる「勇言」集。澤穂希さんの「夢は見るものじゃなくて叶えるものだと思ってる」や「苦しくなったら、私の背中を見て」、佐々木則夫さんの「成功の反対は失敗ではなく、やらないことだ」、宮間あやさんの「その日の100％を必ず超えてみせる」など、128の言葉を収める。決して恵まれない環境から世界一に駆け上がった道のりが言葉の重みになる。

なでしこの教え あきらめない心を作る50の教え

早草紀子 著|武田ランダムハウスジャパン

16年以上にわたってなでしこジャパンを取材してきたカメラマンが、言葉とプレー姿勢の両方から50の「教え」を導き出した一冊。倒されても倒されてもすぐ起き上がる、ゴールをすれば真っ先に控え選手のもとへ走る。なでしこは女子ワールドカップ史上初めて、優勝カップとフェアプレー賞を同時に獲得したチームでもある。貴重な写真とともに、プレーの意味を「感じ」られるよう構成している。

ぼくのママはプロサッカー選手: 岩清水梓の出産と子育てのはなし

岩清水梓 著|小学館クリエイティブ

¥1,540(税込)

2020年3月3日、32時間におよぶ難産の末に男の子を出産した岩清水梓さんが、出産と子育て、そして職場復帰までを綴った全編描き下ろしのエッセイ。妊娠・出産が現役引退とイコールとされてきた日本のスポーツ界で、WEリーグで初めて出産を経て試合に復帰した選手となった記録でもある。家族やクラブスタッフ、チームメートのインタビューも収録している。

女に生まれて男で生きて 女子サッカー元日本代表エースストライカーと性同一性障害

水間百合子 著|河出書房新社

¥2,503(税込)

1990年の北京アジア大会で女子サッカーの銀メダル獲得につながるゴールを決めた著者が、性同一性障害と戦いつつサッカー人生を歩んできた記録を自ら綴ったノンフィクション。過酷な家庭環境、恋愛の障害、栄光と挫折が順に語られ、強靭な精神力の裏側に何があったのかまで踏み込む。同じジェンダーを扱う本のなかでも、当事者による手記としての重みが際立つ一冊だ。

女子サッカー選手です。そして、彼女がいます (みんなの研究)

下山田志帆 著|偕成社

¥1,650(税込)

ひとりの女子サッカー選手が、性自認や好きになる性、ジェンダーギャップをめぐる素朴な疑問に答えていくノンフィクション。「性自認はいちどきまったら変わることはないの」「トランスジェンダーの選手はオリンピックに出られる?」といったQ&Aを積み重ね、自分の心や体との向き合い方を伝える。「みんなの研究」というシリーズの一冊で、最後にはブックガイドも付く。

サッカーを楽しむ心を育てて勝つ 京都精華学園高校のマネジメント術

越智健一郎 著|竹書房

京都精華学園高校女子サッカー部を率いる越智健一郎監督の異端なマネジメント術をまとめた一冊。無人島で思い出作り、卒部式でファッションショー、全国大会直前に部員全員でディズニーランド、年間のオフは90日。常識にとらわれない「仕掛け」で“好き”と“勝利”を両立させ、2012年度の全国高校選手権で3位、2014年度のインターハイで準優勝に輝いたチームの作り方を公開する。

常盤木式女子力の育み方: 女子サッカー日本代表“なでしこ”を多数輩出 教えるコツ教わるコツ

阿部由晴 著|ベースボール・マガジン社

女子サッカー日本代表“なでしこ”を多数輩出してきた常盤木の阿部由晴さんが、「教えるコツ」と「教わるコツ」を両側から扱った一冊。指導者向けの本が多いなかで、選手がどう学ぶかという視点が入るのが珍しい。159ページとコンパクトに、「女子力の育み方」という観点から人を育てる方法を整理している。多数の代表選手を送り出してきた現場の積み重ねが背景にある。

強く、しなやかな女性を育てる 学園型地域総合スポーツクラブ十文字女子サッカーの挑戦

石山隆之 著|徳間書店

部員ゼロから始まった女子高サッカーチームが、20年かけて日本一に輝くまでの物語を、育成論、マネジメント論、スポーツビジネス論と織り交ぜて描く。笑いあり涙ありのストーリーを追いながら、教育現場やビジネスシーンに有効なメソッドが取り出せる構成になっている。なでしこファンやサッカーファンだけでなく、チームリーダーや経営者にとっても有益とされる一冊だ。

日本一を目指しながら社会で活躍できる女性の育て方: 挑戦し続ける愛知東邦大学女子サッカー部 Z世代にもほどがある

上條憲二 著

2007年に創部した愛知東邦大学女子サッカー部が、「日本一を目指しながら社会で活躍できる女性を育てる」取り組みを自らまとめた一冊。週6日のトレーニング、7名のスタッフ、インカレ出場8回・皇后杯出場3回、OG約100名のうち20名がWEリーグやなでしこリーグへ入団。2028年のなでしこリーグ参入を目指す姿に加え、SDGs活動や学生の手記まで収める。

女子サッカーはおしゃべりプレーヤーを気くばりコーチング (-)

長島猛人 著|さきたま出版会

タイトルが示すとおり、「おしゃべり」なプレーヤーを「気くばり」でコーチングするという視点を掲げた149ページの一冊。女子選手との関わり方を、話すこと、気を配ることを軸に据えて考えていく。技術や戦術の手順を並べる本とは重心が違い、日々のやりとりの積み重ねから選手を伸ばす方向に力点がある。会話を指導の道具として見直すきっかけになる。